Observamos a las personas mayores que tienen buena salud para ver qué comen y qué actividades realizan para copiarlas y conseguir envejecer de una forma más saludable. Tenemos una lista de «zonas azules» del mundo donde las personas son más longevas y estudiamos sus hábitos de vida para descubrir cuál es el secreto para llegar a una edad tan avanzado con esa vitalidad. Miramos si comen carne o no, si toman lácteos o no, el tiempo que caminan…
¿Sabes cuál es mi deducción después de contemplar todos esos datos? Que lo importante no son las acciones concretas que realizan, sino cómo disfrutan de ellas. El punto en común de todas esas personas mayores que tienen mucha vitalidad es que disfrutan de la mayor parte de sus hábitos de vida.
Ninguno de ellos dice «yo como todos los días un montón de verdura, pero las odio», «no me gusta caminar, pero hago cada día veinte kilómetros», o «no me gusta el vino, pero tomo cada día tres o cuatro vasos». Lo que suelen decir es más parecido a «me encanta el vino y me tomo un vasito en cada comida», «disfruto mucho de quedar con mis amigos o mi familia, y lo hago todos los días», «me apasiona mi trabajo y, aunque tengo más de noventa años, sigo yendo a trabajar», «de lo que más disfruto es de un buen plato de…».
Son personas que han conseguido adaptarse a unos hábitos de vida más o menos saludables y, sobre todo, lo que han conseguido es que esos hábitos de vida les hagan sentir bien.
Solo nos estamos fijando en qué acciones realizan para poder hacerlas también nosotros, pero no entendemos que el secreto para una salud «longeva» es que cada persona encuentre sus propios hábitos de vida que le hagan disfrutar y sentirse bien, porque esos serán los que más vitalidad te aporten, aunque no se consideren físicamente saludable.