{"id":36,"date":"2022-08-30T18:37:09","date_gmt":"2022-08-30T18:37:09","guid":{"rendered":"https:\/\/saludybioeficiencia.com\/?p=36"},"modified":"2022-09-09T10:01:26","modified_gmt":"2022-09-09T10:01:26","slug":"nuestra-prevencion-de-la-salud-necesita-un-gran-cambio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saludybioeficiencia.com\/?p=36","title":{"rendered":"Un cambio en la prevenci\u00f3n de la salud"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde mi punto de vista tenemos un gran problema con la<strong> prevenci\u00f3n y el cuidado de nuestra salud<\/strong> porque, aunque hayamos conseguido grandes avances en medicina y se puedan curar muchas m\u00e1s enfermedades que a\u00f1os atr\u00e1s, no conseguimos ser capaces de evitar que nuestra sociedad padezca cada vez m\u00e1s problemas f\u00edsicos, como la obesidad o las enfermedades cardiovasculares, o m\u00e1s problemas psicol\u00f3gicos, como la ansiedad, la depresi\u00f3n o los trastornos de la conducta alimentaria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existen multitud de motivos por los que no logramos evitar todas esas enfermedades, como el estr\u00e9s, el sedentarismo o a la mala alimentaci\u00f3n de todas aquellas personas que deciden no cuidar su salud, pero lo que a m\u00ed me preocupa es por qu\u00e9 hay tantos seres humanos que intentan cuidarse y no lo consiguen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan la OMS, la salud\u00a0es un <strong>estado\u00a0de\u00a0completo bienestar f\u00edsico, mental y social,<\/strong> pero para muchas personas, m\u00e1s que una \u00absensaci\u00f3n de bienestar\u00bb, la salud es algo que hay que mantener con mucho esfuerzo y sacrificio, entendiendo que se debe escoger entre \u00abdisfrutar de la vida\u00bb y del bienestar psicosocial o priorizar lo que \u00abcreemos\u00bb que es bueno para nuestro bienestar f\u00edsico, oblig\u00e1ndonos a hacer entrenamientos y dietas poco saludables para conseguir tener un cuerpo aparentemente saludable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>obsesi\u00f3n de la sociedad por adelgaza<\/strong>r ha provocado que la mayor parte de nuestros m\u00e9todos para cuidar la salud est\u00e9n enfocados en las calor\u00edas y en el hecho de quemarlas y \u00abmalgastarlas\u00bb, convirtiendo a nuestro organismo en una m\u00e1quina de derrochar energ\u00eda porque creemos<em>,<\/em> err\u00f3neamente, que el culpable de nuestro sobrepeso es el <em><strong>exceso de energ\u00eda<\/strong><\/em> que nos aporta una alimentaci\u00f3n demasiado abundante ligada a una <strong>rutina sedentaria en exceso<\/strong>. Esta visi\u00f3n tan est\u00e9tica, a la par que reducida, de la salud nos ha conducido \u2013sin ser casi conscientes\u2013 a relacionar los h\u00e1bitos de vida saludables con conceptos negativos como quemar, eliminar, prohibir y sufrir creando problemas f\u00edsicos por d\u00e9ficit de energ\u00eda, as\u00ed como trastornos psicol\u00f3gicos porque esa vida, en teor\u00eda \u00absana\u00bb, no nos hace sentir bien.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-cyan-bluish-gray-background-color has-text-color has-background has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Hacia un modelo en positivo<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para poder acercarnos un poco m\u00e1s a ese <strong>estado de completo bienestar,<\/strong> necesitamos un modelo de prevenci\u00f3n de la salud m\u00e1s amplio, basado en conceptos positivos como sumar, aumentar, incluir y disfrutar. El cambio de paradigma que necesitamos para que todas las personas que quieran cuidarse puedan hacerlo de manera realmente saludable, es enfocar los h\u00e1bitos de vida en aumentar nuestra energ\u00eda vital, escogiendo aquellas acciones de las que obtengamos un mayor <em>beneficio energ\u00e9tico, <\/em>\u2013sin importar el gasto cal\u00f3rico que nos puedan suponer<a>\u2013<\/a>, y ayudando a nuestro cuerpo a gastar menos energ\u00eda en todas aquellas acciones que solemos realizar. Mejorar la <em>eficiencia energ\u00e9tica<\/em> es la clave de nuestra salud, aunque creas, err\u00f3neamente, que puede provocar un aumento de peso.\u00a0\u00a0 <em>\u00a0<\/em>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si consigui\u00e9ramos entender que nuestro cuerpo no funciona con calor\u00edas que \u00abdebemos quemar\u00bb sino con energ\u00eda que \u00abdebemos aumentar y conservar\u00bb nos percatar\u00edamos de que conceptos como <em>acelerar el metabolismo<\/em>, el <em>d\u00e9ficit cal\u00f3rico<\/em> o querer <em>quemar<\/em> <em>la grasa que nos sobra<\/em>, nos est\u00e1n alejando de esa sensaci\u00f3n de completo bienestar que relacionamos con la salud.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde mi punto de vista tenemos un gran problema con la prevenci\u00f3n y el cuidado de nuestra salud porque, aunque hayamos conseguido grandes avances en medicina y se puedan curar muchas m\u00e1s enfermedades que a\u00f1os atr\u00e1s, no conseguimos ser capaces de evitar que nuestra sociedad &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":173,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-36","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-en-profundidad"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6.1 - 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